FASTピラティスは、ピラティスの理論にFASTトレーニングを融合させた、
短時間でも身体の変化を実感しやすい次世代型のパーソナルピラティスです。
専用ベルトを腕や脚の付け根に装着し、やさしく圧をかけることで筋肉を一時的に低酸素状態に近づけ、軽い動きでも全身へ効率的に刺激を与えます。
さらに、整体と組み合わせた独自のプログラムにより、最初に身体の歪みやバランスを整え、関節の可動域を広げたうえでピラティスを実施。筋肉が正しく働く土台をつくることで、フォームが安定し、狙った部位へ的確にアプローチできます。
その結果、一般的に60分ほどかかるピラティスと同等の効果を、約15分という短時間で目指すことが可能です。
トップアスリートは、試合や本格的なトレーニングに入る前に、必ず身体の状態を整えてから動き始めます。
バランスや筋肉のコンディションを整えたうえで動くことで、ケガのリスクを抑え、持っている力を最大限に発揮できるからです。
FASTピラティスは、このアスリートの考え方を、一般の方でも無理なく取り入れられるよう設計されたプログラムです。
