骨盤矯正をして正常な骨盤に戻った後はどんな生活をしていたらよいでしょうか？
せっかく正しい姿勢になったのに矯正を行う以前と同じような生活習慣をしていたら、また骨盤は歪んでしまいます。
美しいスタイルと健康な体を手に入れたのですから骨盤が歪まないように普段の生活の中で気を付けるポイントを見て行きましょう。
＜日頃の姿勢には注意する＞
疲れていたり寒かったりすると身体を丸めてしまいがち。そんなときでもぴんと胸を張って格好良く過ごしましょう。いつも鏡に自分の姿を映してチェックするといいでしょう。
＜座る姿勢に注意する＞
ついつい足を組んだり、浅く座って猫背になっていませんか？
オフィスなどでは人の目もあることから意識は長続きしそうですが、車の運転中などは人の目をあまり気にすることもなく、姿勢を崩して運転している人が多いので注意してください。
＜足に負担のかかる履物をあまり履かない＞
骨盤矯正ということに限ればなるべくハイヒールは履かない方が良いです。
ですが、履かないというわけにもいかないので、ポイントをあげると、片方のヒールがすり減っていたらその靴ははかないようにしてください。
せっかく治った骨盤を以前のように歪む方向に矯正しているようなものです。
＜家具や物の配置を見直す＞
意外と意識されていないのが家具や物の配置です。
特にテレビは、体をねじる必要がないように真正面から見るようにしてください。
パソコンやスマホも同様です。毎日の積み重ねで徐々に骨盤は歪んでしまいます。
また、鞄を持つ、横になってくつろぐなど、左右均等になるように心がけて、片側に偏らないようにしましょう。
＜日ごろの運動を心掛ける＞
適度な運動を日ごろから心がけることも大切です。
本来、骨盤を締める役割をしているのは筋肉です。筋肉が運動不足で衰えていると、骨盤が緩みやすくなってしまいます。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように、日ごろの生活にも目を向けるようにしましょう。
ストレッチなども効果がありますが、右をやったら左をやるなど常に交互に均等に行いましょう。
当院では、骨盤矯正後の筋力アップのお手伝いもしております。
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